なぜヘルニアになるの？本当の原因をわかりやすく解説
・姿勢の乱れが腰への負担を増やしてしまう
ヘルニアの原因として多いのが、普段の姿勢の乱れです。
特に最近では、スマホやパソコンを見る時間が増え、猫背姿勢になっている方が非常に多くなっています。猫背になると身体が前に丸まり、腰へ大きな負担がかかりやすくなります。
また、足を組むクセや片側に体重をかける立ち方なども、骨盤バランスを崩す原因になります。
最初は少しの負担でも、その状態が毎日続くことで腰まわりの筋肉が硬くなり、ヘルニアによる痛みやしびれにつながるケースがあります。
「ただ座っているだけなのに腰がつらい」という方は、姿勢が原因になっている可能性もあります。
おひさま整骨院では、現在のお身体の状態を確認しながら、姿勢や身体の使い方についてもアドバイスを行っています。
・筋肉の硬さによって神経が圧迫されやすくなる
腰まわりの筋肉が硬くなることも、ヘルニアによる不調につながる原因の一つです。
筋肉が緊張した状態が続くと、血流が悪くなり、身体が回復しづらい状態になってしまいます。また、硬くなった筋肉によって神経周辺へ負担がかかり、しびれや痛みを感じやすくなるケースもあります。
特に、長時間同じ姿勢が続く方や、運動不足の方は筋肉が硬くなりやすい傾向があります。
「少し動いただけで腰が張る」
「お尻から足にかけて違和感がある」
このような方は、筋肉の緊張が関係している可能性があります。
おひさま整骨院では、鍼灸施術や身体のバランス調整を行いながら、筋肉への負担軽減を目指していきます。
・デスクワーク・運転による同じ姿勢の継続
デスクワークや長時間の運転は、ヘルニアによる不調を悪化させやすい要因の一つです。
人の身体は、本来ずっと同じ姿勢を続けるようにはできていません。しかし、仕事や生活環境によって長時間座りっぱなしになると、腰まわりへ大きな負担がかかってしまいます。
特に、前かがみ姿勢が続くことで腰への圧力が強くなり、筋肉も硬くなりやすくなります。
また、座っている時間が長いと股関節まわりの動きも悪くなり、さらに腰へ負担が集中してしまうことがあります。
「夕方になると腰がつらくなる」
「座っているとしびれが強くなる」
このようなお悩みがある方は、日常生活の姿勢を見直すことも大切です。
おひさま整骨院では、施術だけでなく、ご自宅や職場で気をつけるポイントもお伝えしております。
・骨盤バランスの崩れが腰痛を引き起こす
骨盤は身体の土台となる大切な部分です。そのため、骨盤バランスが崩れると、腰へ大きな負担がかかりやすくなります。
例えば、片足重心のクセや姿勢の乱れが続くことで、骨盤が傾き、左右どちらかへ負担が偏ってしまうことがあります。
その状態が長く続くと、腰まわりの筋肉が硬くなり、慢性的な腰痛やしびれにつながるケースもあります。
また、骨盤バランスが崩れることで身体全体の動きも悪くなり、さらに不調を繰り返しやすくなることがあります。
おひさま整骨院では、腰だけでなく骨盤や身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
「昔から姿勢が悪いと言われる」
「左右で身体のバランスが違う気がする」
そんな方は、骨盤バランスが影響している可能性もあります。
・ヘルニアは腰だけが原因ではないケースもある
ヘルニアというと、「腰だけが悪い」と思われがちですが、実際には身体全体のバランスが関係しているケースも少なくありません。
例えば、背中の硬さや股関節の動きの悪さ、足の使い方のクセなどによって、結果的に腰へ負担が集中してしまうことがあります。
また、ストレスや疲労によって身体が緊張し、自律神経のバランスが乱れることで、筋肉が硬くなりやすくなるケースもあります。
そのため、単純に腰だけを施術するのではなく、身体全体の状態を確認することが大切です。
おひさま整骨院では、一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認しながら、不調の原因を探していきます。
「なかなか改善しない」
「どこへ行っても変わらなかった」
そんな方も、まずはお気軽にご相談ください。
