越谷市にある口コミサイト埼玉県ＮＯ１の整骨院

このようなお悩みはありませんか？

ぎっくり腰の痛みはとても強烈ですが、正しい治療法をご存じないという方も多いかと思います。

そのため、症状が起こってもただ安静にして痛みが鎮まるのを待っているだけになってしまい、ぎっくり腰がクセになって度々つらい痛みに悩まされることになってしまうのです。

素早く痛みを取り除く効果的な施術

ぎっくり腰のつらい痛みをとにかく一刻も早く取り除きたいというときには、越谷市・せんげん台・武里のおひさま整骨院の施術が効果的です。

痛み止めのお薬を飲めば痛みが鎮まるかも知れませんが、あくまでも一時的な効果だけですので、お薬が切れればまた痛みが復活してしまいます。

さらに、お薬を飲んでも痛みが無くならないといった重度のぎっくり腰も御座います。

越谷市・せんげん台・武里のおひさま整骨院では、筋肉の緊張をほぐしたり、ゆがみやねじれのある骨盤のバランスを整えていき、自然治癒力を最大限まで引き出して痛みを鎮めていきます。

今後の腰痛を防ぐためにも治療が必要

ぎっくり腰は一度起こるとクセになりやすいですし、何らかのキッカケで椎間板ヘルニアや坐骨神経痛が起こりやすくもなります。

越谷市・せんげん台・武里のおひさま整骨院にて骨盤を正常な状態に整えておくことで今後の症状の予防にもつながるのです。

ぎっくり腰とは、日常で何気なく行っているふとした動作などで急に腰に激痛が走る急性腰痛と呼ばれるものです。

こうしたぎっくり腰は、普段の姿勢不良や日常生活での何気ない癖などで身体がゆがみ、一部に過負荷がかかり続けた結果起きるとも言われています。

また、ぎっくり腰というと、すぐに腰の骨がどうにかなってしまったことをイメージしますが、主なきっかけは背中の筋肉・筋膜の損傷です。
とくに、腰に力が入らずへなへなと座り込んでしまうような症状の場合は、いわゆる肉離れが生じている可能性もあります。
しかし、このときに無理をしたり、発症を繰り返したりすると、二次的に椎間板や椎間関節などの損傷を招き、
さらに髄核ずいかくが飛び出して神経を圧迫する、椎間板ヘルニアを引き起こしてしまうこともあります。
多くは１～２週間程度で痛みは時間経過とともに和らいでいきますが、中には時間経過でもよくならない、下半身に痺れなどの症状をきたすものもあります。

ぎっくり腰は、一説に50人に1人は経験するとまで言われているほど日常的に起こりえる病なので注意が必要です。
原因としては、変な体勢で重いものを持ち上げるなど、通常でない力が、筋膜や椎間板に加わって、組織の炎症が瞬間的、急激に起こるものです。

しかし、重いものを持ち上げるなど無理な姿勢からの大きい負荷だけで起こるのではなく、
姿勢によっては簡単な事であっても、ぎっくり腰が起きることがあります。

たとえば、単に身をかがめただけ（あいさつでのお辞儀など）、後ろを振り向いただけ、ただ咳をしただけ、
掃除機をかける時に少し体を折り曲げただけ、子どもを抱っこしただけ、正座などの座った体勢から立ち上がろうとしただけ、
これら普通の生活でありえる動作でも「ぎっくり」が起きることがあるのです。

若い人や普段から体を鍛えているアスリートでも、激しいスポーツ時にぎっくり腰になることがあります。

一方、いつもと変わらない動作なのに、なぜぎっくり腰が突然起こるのかというと、筋肉が緊張していたり疲労がたまったりしているからです。

自分では意識していなくても筋肉疲労は毎日起こっており、睡眠や運動、栄養などで回復をしています。

しかし、運動負荷や悪い姿勢の連続といった腰への負担が続くと、回復スピードが追いつかず、ある日突然キャパオーバーになるのです。

一般的に言われる原因①椎間板への負担

椎間板は、脊椎といって頚から腰まで24個の椎体の間にあるクッション材で、全部で23個あります。
頭を含め体の重さ、特に上半身の重さをを受け止めています。

よく腰痛でレントゲンを撮った時に「ヘルニアですね」と言われることがあります。

正確には腰椎椎間板ヘルニアと言います。一般的に腰痛は、多くがこのヘルニアを原因としてしまいます。（他には脊柱管狭窄症や腰椎すべり症、分離すべり症などあります）

ヘルニアとは本来の場所から逸脱したという意味で、椎間板の中に髄核というゼリーのような玉状の核とがあり、その髄核が椎間板の外に出てしまったことをいいます。

髄核が完全に椎間板の外に出てしまって後方にある脊髄神経に接触するようでしたら、一般的にはオペで切除することになります。

レントゲンなどで椎間板が薄くなった状態でも、髄核はレントゲンで鮮明には映らないので概ねヘルニアといってしまいます。

腰の場合、腰椎の中心に当たる腰椎の2番から4番あたりの椎間板に負担が多く、レントゲン上でこの近辺のヘルニアの画像を多く確認できます。

これは頚椎、胸椎、腰椎に共通することですが、それぞれにカーブがあり、カーブが頭からかかる重さを受けるクッションの役目をしているために、
カーブの中央のトップにストレスが集中し中心の椎間板が薄くなるのです。体の構造上、薄くなるも想定内なのです。

ですから、椎間板が薄くなった状態でも腰に痛みを感じない場合が多く、ヘルニアが腰痛の原因とはならないのです。

一般的に言われる原因②慢性的な腰の負担

ライフスタイルの変化により歩行をしなくなったことで、慢性的な腰への負担がかかるようになりました。

昭和の時代に入り乗り物が現れ我々は歩く量が減ってきました。文献によると、太古の時代には1日に200km近く歩いたとも言われています。

現在でもタンザニなどでは狩猟の際に、森の中ですが1日に30km程歩くことが確認されいています。

我々は何気に二本足で歩いていますが、二足歩行には複雑なメカニズムがあります。

約１千年前に四つ足歩行から二足歩行になり、腰には上半身の重さかかるようになりました。１千万年かけて上半身の重さに対応して進化してきたので、ちょっとやそっとの重さでダメになることはないのです。

逆にいうと上半身の重さをかけることで、人の体は安定するようになっています。

日常的に仕事などで重い荷物を持っても腰に重さがかかりますが、これは本来の人としての動作ではないので腰を悪くします。

では、上半身の重さをかけるとは？

それは、歩行することです。

霊長類ヒト科である我々の最大の特徴は直立二足歩行であり、歩くことで体のバランスを取ってきたのです。

歩行しないことが腰に本来の負荷がかからず安定しないのです。脚は二本しかないので、歩けば歩くほど左右の脚にかかる負荷が平均化しバランスが取れるのです。

片側の脚で立ち続けることや同じ姿勢でいることがバランスを崩していくのです。一箇所に立ちっぱなしの作業や座りっぱなしでいることは、体に備えられていないのです。

一般的に言われる原因

③骨格のゆがみ

そもそも骨格の歪みとはなんでしょうか。

見た目に曲がってる方って多く見かけますよね。

車を運転して原付のバイクの後ろについた時に見かける光景に、お尻を傾けヘルメットが逆に傾いて乗っている人を見ます。本人は真っ直ぐ乗っているつもりなんですよ。

これも骨格の歪みですね。

お身体の不調で来院された患者さんの骨格を見ると、概ね背骨の捻れや骨盤の左右の位置の違いなどの歪みが確認できます。

そして、このお身体の歪みを改善することで抱えたいた不調も改善することが多いです。

ではなぜ骨格は歪むのでしょう。

［一般的に言われる原因②慢性的な腰への負担］でお話ししたように、本来の人としての歩行量が少なく、左右の脚に均等に乗ることができないために起きます。

歩くことで、足・ひざ・股関節・骨盤に地面からの押圧がかかります。

特に骨盤には仙腸関節という関節で（一般的には動かないとされている関節）が左右にあり、この関節の左右の位置の違いが骨格の歪みを生みます。

イメージでお話ししますと、ボートのオールを片方だけ漕ぐと、ボートは水面を回旋して方向を変えます。

お身体も同じで、片方脚だけで立っていると上半身が一方方向へ回旋して、長年の蓄積で歪みを作っていくのです。

ぎっくり腰になった際、安静にした方がいいのかストレッチなどをした方がいいのかわからない方が多いかと思います。

実際ぎっくり腰の急性期にストレッチなどをして良くなることもありますが、その方の症状によってケースバイケースなことが多いです。

ある研究では、寝たきりの安静状態と最低限の日常生活活動をしていた人の痛みの低減加減を比較した実験では、

日常生活を普段通りに過ごしていた方が痛みの改善が早かったという研究結果も出ています。

急性期から2~3日は冷やしながらできるだけ普段通りの生活を送りつつ、治療院での治療をおすすめします。

越谷市・せんげん台・武里のおひさま整骨院では、その方の症状を見極め最適な治療方法を提案、施術していきます。

姿勢の悪さや筋肉の過度な緊張状態などによる「機能不全」という状態がベースとなるぎっくり腰。

姿勢の悪さだけでなくお身体のゆがみや体重増加などの生活習慣によっても引き起こされるため、あなたもまだ発症していないだけの「ぎっくり腰予備軍」かもしれません。

例えば以下のような内容に心当たりはありませんか？

運動不足：筋力、柔軟性の低下や動作がパターン化してしまっている。動作の多様性がない。

姿勢不良：一定の筋や関節に負荷、負担がかかっている。

環境の変化：出産、体重増加、テレワーク

少しでも心当たりがあるのであれば、あなたも「ぎっくり腰予備軍」かもしれません。

今ある痛みを軽減させる治療はもちろんですが、ぎっくり腰は一度起こるとクセになりやすいですし、
何らかのキッカケで椎間板ヘルニアや坐骨神経痛が起こりやすくもなります。

今の身体のゆがみなどの原因を施術により改善させることで今後の再発防止や症状の悪化を防ぐことができるのです。

「ぎっくり腰にならないため、予防」についても触れておきたいと思います。
ぎっくり腰は、繰り返し起こることがあるので、そのも意味でも、普段から予防する意識を持つことで再発を防ぐことが可能です。

よく、ぎっくり腰は「癖になると」言います。

これは当然そうなります。なぜなら一度ぎっくり腰になると、ぎっくり腰になった患部の筋肉が傷ついて弱っているため、
その部分に力が入ると再度、発症してしまうからです。要はなりやすい状態ということです。

二度、三度と繰り返さないためには、中途半端にせず、しっかり治療を行い完治させることが大切です。

不安がある人は、日中など、しばらくの間、腰にコルセットやサポーターなどをしておくと、不安なく過ごせます。
そこで、そうならないための予防法をいくつか示します。

・朝起きる時、すぐに起き上がらない。まず布団の中で腰を丸めて体をほぐしてから、ゆっくり起きてください。

・顔を洗うときは、腰を曲げるだけではなく、膝も曲げて腰を落とし、腰にかかる負担を和らげましょう。

・床の上の物を拾うときは、膝も曲げて腰を落とすようにして拾ってください。

・背筋や腹筋の筋力トレーニングしてください。

・もし、太り気味なら腰にかかる負担を軽くするため、ダイエットして肥満を改善しましょう。

・太らないように体重管理が大切です。

・背筋を伸ばして姿勢を良くする意識を持ちましょう。

・体幹トレーニングなどで体幹（コア）の安定性を高める。

・ストレッチなどで股関節や大腿部の柔軟性を高める。

・様々な運動、動作をおこない、共同運動パターンを増やす。

・トレーニングで猫背、反り腰、受け腰といった脊柱のアライメントを修正する。

・一日中、同じ姿勢、同じ動作にならないように体操を取り入れる。

・心理的なストレスを解消する。

・入浴やストレッチなど日ごろのケアを行う。

越谷市・せんげん台・武里のおひさま整骨院では、ぎっくり腰の原因を特定しつらさの軽減と再発防止のために特殊な施術を行いお身体の改善を行っていきます。

また、日常生活に潜んでいる不調の原因を聞き出しながら迅速に症状改善に向かうアドバイスも行います。

人間の身体は土台である骨盤の上に背骨がブロックの様に乗っていて、

脚は骨盤の下にぶら下がっています。

骨盤や背骨がゆがんでいると『筋肉』や『関節』に負担がかかり、

血流の循環が悪化するため何らかの症状が出ます。

この様な状態を放置しているとあらゆる部位に『痛み』を感じたり、

血管や神経を圧迫して『痺れが』を引きおこしたりします。

また、内蔵の機能低下をまねくなど危険な状態に進むこともあります。

それだけでなく、身体に負担がかかることで腰椎や骨盤にも負担がかかり、結果的にぎっくり腰や腰痛に繋がります。

交通事故治療・産後骨盤矯正・ゆがみ矯正専門

「おひさま整骨院」

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