寝違えを繰り返す原因と鍼灸の効果とは？
・朝起きたら首が痛い…寝違えのメカニズムを知ろう
朝起きたときに首がズキッと痛む、思うように首が回らない…そんな経験をしたことはありませんか？これは多くの方が一度は経験する「寝違え」です。寝違えは、睡眠中の無理な姿勢や冷えなどが原因で、首や肩の筋肉が部分的に引きつってしまうことで起こります。普段あまり動かさない筋肉が急に緊張することで、炎症を起こしてしまうのです。つい湿布を貼って様子を見がちですが、放っておくと繰り返す原因になりますので注意が必要です。
・繰り返す寝違えの本当の原因
「寝違えは一度きり」と思われがちですが、実は同じ場所を何度も痛める方が多くいらっしゃいます。その大きな原因のひとつは、日頃の姿勢や生活習慣にあります。スマホの長時間使用やデスクワークで猫背が続くと、首や肩に負担がかかりやすくなります。また、筋肉の柔軟性が低下していると少しの刺激で寝違えを引き起こしやすくなります。痛みが引いたからといって根本的な改善をせずにいると、再発を繰り返すサイクルに陥ってしまうのです。
・なぜ鍼灸が寝違えに効果的なのか
では、どうして鍼灸が寝違えに良いのでしょうか？鍼灸は、痛みの元になっている筋肉の深部までアプローチできる施術方法です。特に首や肩周辺のコリ固まった筋肉に直接刺激を与えることで、血流を促進し、炎症を和らげる効果が期待できます。薬に頼らずに自然治癒力を高めることができるので、体への負担が少ないのも嬉しいポイントです。実際に当院でも、寝違えでお悩みの多くの方が鍼灸を受けて楽になったとお声をいただいております。
・おひさま整骨院で行う寝違え改善施術とは？
おひさま整骨院では、寝違えを一時的に和らげるだけではなく、再発を防ぐことを大切にしています。当院の鍼灸施術は、ただ痛いところに鍼を打つのではなく、首や肩だけでなく背中や腕の筋肉バランスを見ながら、全体の血流を整えます。さらに、必要に応じてお灸でじんわりと体を温め、深部までリラックスさせていきます。経験豊富なスタッフが一人ひとりに合わせた施術を行いますので、安心してお任せください。
・寝違えを繰り返さないために日常でできるセルフケア
最後に大切なのが、ご自宅でのセルフケアです。せっかく鍼灸で楽になっても、普段の生活が変わらなければまた繰り返してしまいます。例えば、首を冷やさないようにする、寝具を見直す、スマホやパソコンの使い方を工夫するだけでも負担は変わります。当院では、施術後に簡単にできるストレッチや姿勢のポイントもお伝えしていますので、気になる方はお気軽にご相談ください。
