越谷市で肩こりを改善させるならおひさま整骨院へ

おひさま整骨院で行う肩こり改善マッサージとは？

肩こりに悩んでいる方の多くは、「マッサージ」と聞くと“気持ちいい”“癒される”というイメージを持つかもしれません。でも、おひさま整骨院で行う肩こりマッサージは、ただ気持ちいいだけでは終わりません！本当の意味で「肩こりを改善したい」と考える方にこそ受けていただきたい、根本からの改善を目的とした施術なんです。

ここでは、おひさま整骨院がどんな施術を行っているのか、わかりやすく5つのポイントでご紹介します。

・筋肉の緊張を丁寧にゆるめる手技 　筋肉が緊張しっぱなしだと、血流が悪くなり、老廃物も溜まりやすくなります。おひさま整骨院では、優しい圧と的確な手技で、ガチガチになった筋肉をゆっくりほぐしていきます。

・姿勢とバランスのチェックと調整 　肩こりは、肩だけに原因があるとは限りません。猫背や骨盤の歪みが影響していることも。おひさま整骨院では全身のバランスを見ながら、肩こりの根本的な原因にもアプローチします。

・ストレッチと運動療法の指導 　施術だけで終わらず、自宅でもできるストレッチや簡単な体操をご提案。「またすぐ元に戻ってしまう…」という方にこそ、継続できるセルフケアを伝授しています。

・生活習慣へのアドバイス 　「仕事中、つい前かがみになっちゃう」「スマホを見る時間が長い」そんな日常のクセも、肩こりの原因に。生活習慣を見直すアドバイスも行い、再発を防ぎます。

・心も軽くなるコミュニケーション 　おひさま整骨院では「体だけでなく心も元気に」をモットーに、明るく気さくなスタッフが対応。話しやすい雰囲気だから、悩みも相談しやすいと評判です。

肩こり改善には「継続」と「正しい知識」がカギ！

肩こりは、残念ながら一度で完全に解消する症状ではありません。何年もかけて積み重なった姿勢や生活習慣のクセが原因となっていることがほとんど。そのため、「継続的なケア」と「正しい知識」がとても重要なんです。

当院では、初回の施術だけで終わるのではなく、ひとりひとりに合った改善プランをご提案。無理なく通院できるよう、ご都合に合わせたスケジュール調整も可能です。「忙しくて通えないかも…」という方も、まずは一度ご相談くださいね。

自分でできる！簡単・気持ちいい肩こりマッサージ

「整骨院に行く時間がなかなか取れない」「すぐに何かできることはない？」そんな方に向けて、今回はおうちや仕事の合間にできる肩こりセルフマッサージを紹介します！

どれも特別な道具なしでできて、スキマ時間にぴったり。肩こりの緩和にぜひ取り入れてみてくださいね。

■ 両肩トントン！指で叩くだけのリズムマッサージ

まずは、指の腹でリズムよく肩をトントンと叩くだけの簡単マッサージ。

【やり方】

1. 両手の4本指をそろえて軽く曲げ、指の腹で肩に向かって軽く叩きます。

2. 左右交互にリズムよく、片側30秒ずつ。

3. 痛気持ちいいくらいの強さで行いましょう。

リズムよく叩くことで血行が良くなり、肩がじんわり温かくなってきますよ！

■ 肩甲骨ほぐし！後ろ手でグルグル体操

肩こりの根本にある「肩甲骨」の動きを良くするストレッチです。

【やり方】

1. 両手を背中の後ろで組みます。

2. そのまま腕を伸ばしたまま、肩甲骨を寄せるようにゆっくり腕を上げていきます。

3. 無理せず気持ちいい範囲でOK！30秒キープ。

肩甲骨まわりが柔らかくなると、肩も動きやすくなります。毎日の習慣にすると◎。

■ テニスボールを使って、ツボ刺激マッサージ

家にあるテニスボールや硬式のボールを使って、肩のツボをやさしく刺激しましょう。

【やり方】

1. 壁と背中の間にテニスボールをはさみます。

2. 肩のコリを感じる部分にあてて、身体を前後左右にゆっくり動かして刺激。

3. 1か所につき20秒くらいを目安に。呼吸を止めず、リラックスしながら行ってください。

ツボ押し感覚でできるので、気軽に続けられますよ！

■ 耳まわしで血行UP！意外なセルフケア

意外かもしれませんが、「耳」をほぐすのも肩こりに効果的。耳にはたくさんのツボが集まっているんです。

【やり方】

1. 両耳を親指と人差し指でつまみます。

2. 上・横・下に軽く引っ張ったり、耳をぐるぐる回したりしてマッサージ。

3. 30秒ほどでポカポカしてきます。

顔や首の血流も良くなるので、頭痛や目の疲れにも効果が期待できます！

肩こり改善の第一歩は「気づいてケアすること」

肩こりは我慢してしまいがちな症状ですが、「いつか良くなるかな」と放置していると、慢性化して治りにくくなってしまいます。

まずは自分の体と向き合って、少しでも楽になる方法を取り入れてみることが大切です。今回ご紹介したセルフマッサージは、どれも簡単なものばかり。無理せず、できるところから始めてみてくださいね。

ただし、「やってみたけどすぐ戻る」「少し良くなってもまた痛くなる」そんな場合は、プロの手で一度、根本的な原因を見つけて整えていくことが必要です。

おひさま整骨院では、しっかり丁寧にあなたの体をチェックし、最適な施術とアドバイスをご提供します。「もうずっと肩こりと付き合ってる…」そんな方こそ、一度ご相談ください。

実際に来院された方の声をご紹介！

少しだけ、実際に肩こりで来院された方の声をご紹介します。

「デスクワーク中心で、毎日肩がガチガチに…。整体ってなんとなく怖いイメージだったんですが、先生がすごく話しやすくて安心しました。説明も丁寧で、ストレッチの指導もわかりやすい！通い始めて1ヶ月ですが、肩のだるさが明らかに減ってきました。」

「子育て中で肩こりが限界だったんですが、施術を受けてびっくり。毎回、体が軽くなって帰れます。キッズスペースがあるのもありがたい！」

このように、おひさま整骨院ではさまざまな年代・ライフスタイルの方が来院されています。

「このままでいいのかな…」と感じたら、一度ご相談を！

「たかが肩こり、我慢すれば大丈夫」と思っていませんか？でも、そのまま放っておくと、頭痛やめまい、腕のしびれなど、思わぬ症状につながることもあります。

もし今、あなたが「この肩こり、どうにかしたい」「整骨院に行ったほうがいいのかな？」と少しでも思っているなら、そのタイミングが“変わるチャンス”かもしれません。

私たちおひさま整骨院では、そんなあなたの「最初の一歩」を全力で応援します。敷居の高い場所ではありません。明るくてアットホームな雰囲気の中で、あなたの体の声に耳を傾け、一緒に健康を目指していきましょう！

おわりに｜越谷市で肩こりにお悩みなら「おひさま整骨院」へ

肩こりの悩みは、放っておくと日常生活の質を下げてしまいます。でも、適切な施術とケアを受ければ、確実に変わっていきます。

越谷市で肩こりにお困りの方、まずはお気軽にご相談ください。私たちおひさま整骨院は、あなたが元気に、笑顔で毎日を過ごせるよう全力でサポートいたします。