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肩こりに悩む越谷市の方へ！原因と改善法を徹底解説

肩こりに悩む越谷市の方へ！原因と改善法を徹底解説

・肩こりの主な原因とは？生活習慣が影響している？
肩こりは、多くの人が一度は経験する症状ですが、その原因は人それぞれ異なります。特に、デスクワークをしている方やスマホを長時間使用する方は、姿勢の悪さや血行不良が原因で肩こりを引き起こしやすくなります。
また、以下のような生活習慣が影響していることが多いです。

 

長時間の同じ姿勢：パソコン作業やスマホを長時間見続けることで、首や肩に負担がかかる。

 

運動不足：筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで肩の緊張が続く。

 

ストレス：精神的な緊張が筋肉のこわばりを引き起こし、肩こりを悪化させる。

 

冷え：寒さによって血流が滞り、肩まわりの筋肉が固まりやすくなる。

 

枕の高さが合っていない：睡眠時の姿勢が悪いと、寝ている間に肩や首に負担がかかる。

 

普段の生活で意識することで肩こりの予防が可能ですが、すでに慢性化している場合は、適切な対策を行うことが重要です。

 

・肩こりを放置するとどうなる？悪化するリスクとは
「少し肩がこっているだけだから大丈夫」と放置していると、症状がどんどん悪化する可能性があります。肩こりが進行すると、以下のような症状につながることがあります。

 

頭痛やめまい：肩こりがひどくなると、首や頭への血流が悪くなり、緊張性頭痛やめまいが発生する。

 

腕のしびれ：筋肉の緊張が神経を圧迫し、腕や手のしびれにつながることがある。

 

肩の可動域の低下：肩こりが進行すると、肩関節が固まり、腕を動かしにくくなることがある。

 

睡眠の質の低下：肩の痛みや違和感で寝つきが悪くなり、疲労が抜けにくくなる。

 

ストレスの増加：慢性的な肩こりは、心身ともにストレスの原因になりやすい。

 

このような症状が現れる前に、早めにケアをすることが大切です。

 

 

・整体とマッサージの違いとは？根本改善するならどっち？
肩こりを解消しようとする際、「整体」と「マッサージ」のどちらを選べばよいか迷う方も多いのではないでしょうか？それぞれの特徴を理解することで、自分に合った方法を選ぶことができます。

 

🔹 マッサージの特徴
・表面的な筋肉をほぐして一時的に血流を改善する
・リラックス効果が高く、疲労回復に向いている
・痛みがある部分に直接アプローチする

 

🔹 整体の特徴
・骨格や姿勢の歪みを整えることで、肩こりの根本原因を改善
・長期的に肩こりを解消する効果が期待できる
・筋肉だけでなく、関節の動きや姿勢のバランスを整える

 

一時的なリラックスや癒しを求めるならマッサージでもよいですが、肩こりを根本から改善したいなら整体が効果的です。整体では、体の歪みを整え、筋肉の緊張を緩和しながら、肩こりを再発しにくい状態へ導きます。

 

・おひさま整骨院で行う肩こり改善施術とは？
おひさま整骨院では、肩こりを根本から改善するために、以下の施術を行っています。

 

骨格矯正：姿勢の歪みを正し、肩や首への負担を軽減する。

 

筋膜リリース：硬くなった筋膜をほぐし、血流を改善する。

 

トリガーポイント施術：肩こりの原因となる筋肉の深い部分へアプローチする。

 

ストレッチ指導：自宅でできる簡単なストレッチを指導し、肩こりを予防。

 

生活習慣のアドバイス：デスクワーク時の姿勢や枕の選び方など、日常生活で気をつけるべきポイントを提案。

 

ただ肩をほぐすだけでなく、**「なぜ肩こりが起こるのか？」**を徹底的に分析し、根本からの改善を目指します。

 

このように、肩こりの原因を理解し、適切な対策を行うことで、日々の生活が快適になります。

 

 

越谷で肩こりを改善するための具体的な方法
・ストレッチで肩こりを和らげる！簡単セルフケア
肩こりが気になるとき、すぐにできるのがストレッチ！簡単な動きでも肩や首の筋肉をほぐすだけでスッキリしますよ。

 

おすすめの肩こり解消ストレッチ
🔹 首をゆっくり横に倒すストレッチ

背筋を伸ばして座る（または立つ）

右手を頭の左側に添え、ゆっくり右側へ倒す

30秒ほどキープし、反対側も同じように行う

 

🔹 肩甲骨ほぐしストレッチ

両腕を肩の高さまで上げ、肘を90度に曲げる

肘を寄せるようにしながら、肩甲骨を寄せるイメージで動かす

10回ほど繰り返す

 

🔹 壁を使った肩ストレッチ

壁に片手をつき、反対の手をゆっくり後ろへ伸ばす

体を軽くひねりながら伸ばした腕を後ろへ引っ張る

20秒キープして反対側も行う

これらのストレッチを1日2～3回取り入れるだけで、肩まわりがスッキリしやすくなりますよ！

 

 

・整体施術で肩こりを改善！効果的な施術方法とは
セルフケアだけでは改善しない頑固な肩こりには、整体施術が効果的！整体では**「肩こりが起こる原因」**からしっかりアプローチします。

 

おひさま整骨院の肩こり改善施術
✅ 骨格矯正：姿勢の歪みを整え、肩への負担を軽減
✅ 筋膜リリース：硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進
✅ トリガーポイント施術：肩こりの根本的な原因を解消
✅ オーダーメイド施術：一人ひとりの状態に合わせた施術を実施

 

マッサージとは違い、一時的なリラクゼーションではなく、肩こりを繰り返さない身体づくりを目指すのが整体の強みです！

 

・日常生活で意識すべき肩こり予防のポイント
肩こりを根本から解消するためには、日々の生活習慣を見直すことも大切です！

 

肩こり予防のポイント5選

正しい姿勢を意識する
　長時間デスクワークをする場合、猫背にならないように意識しましょう。椅子の高さやパソコンの画面の位置を調整するだけで、肩への負担が軽減されます。

 

適度に運動を取り入れる
　肩甲骨を動かす簡単な体操や、軽いストレッチを習慣化すると、肩まわりの血流が良くなります。

 

湯船につかる
　シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくりつかることで全身の血流を促進し、肩こりの緩和につながります。

 

スマホ・パソコンの使い方を見直す
　スマホを見るときは、なるべく顔を下げずに、目の高さに合わせるようにしましょう。パソコン作業中も、こまめに首や肩を動かすのがポイントです。

 

枕を自分に合った高さにする
　高すぎる枕は首に負担をかけるため、寝返りが打ちやすい適度な高さの枕を選ぶことが大切です。

 

おひさま整骨院が肩こり改善に選ばれる理由
肩こりでお悩みの方が「おひさま整骨院」を選ぶ理由とは？実際に通われている方の声や、他の整体院との違いを詳しくご紹介します！

 

・根本改善を目指す施術だから、再発しにくい！
一般的なマッサージでは、一時的に楽になっても**またすぐに肩が重くなる…**という経験はありませんか？

 

おひさま整骨院では、表面的なコリをほぐすだけでなく、骨格の歪みや筋肉のバランスを整えることで肩こりを根本から改善していきます。

 

また、施術後の生活習慣のアドバイスやセルフケア方法もお伝えするため、再発しにくい体づくりができるのが強みです！

 

・国家資格を持つ専門家による安心施術
おひさま整骨院の施術スタッフは、全員が国家資格を保有しており、解剖学や生理学の知識に基づいた施術を提供しています。

✅ カウンセリング重視で、ひとりひとりに合わせた施術を提案
✅ 痛みの少ない施術だから、整体が初めての方も安心！
✅ 医学的根拠に基づいた施術だから、効果を実感しやすい！

 

施術経験が豊富なスタッフが対応するので、「どこへ行っても肩こりが改善しなかった…」という方もぜひ一度ご相談ください！

・駅チカ＆通いやすい環境で続けやすい！
おひさま整骨院は、越谷市の中心部にあり、アクセス抜群！せんげん台駅から徒歩圏内のため、お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄れます。

また、完全予約制を採用しているため、待ち時間もなくスムーズに施術を受けられるのもポイント！

🔹 平日は夜まで営業しているので、お仕事帰りにも通いやすい！
🔹 土日も営業しているので、忙しい方でも安心！
🔹 駐車場完備だから、車でも通いやすい！

このように、通いやすい環境が整っているため、無理なく肩こり改善を続けられるのも、おひさま整骨院の魅力です！

 

 

 

肩こりに関するよくある質問
・肩こりの原因は何ですか？
肩こりの主な原因は、姿勢の悪さ・筋肉の緊張・血行不良などが挙げられます。特に、デスクワークやスマホの長時間使用による猫背は、肩こりの大きな要因となります。

 

・肩こりは放置するとどうなりますか？
肩こりをそのままにしておくと、頭痛・めまい・手のしびれなど、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。特に慢性的な肩こりは、集中力の低下や疲れやすさの原因にもなるため、早めの対策が必要です。

 

・整体とマッサージの違いは何ですか？
整体は、骨格の歪みを整えることで肩こりの根本改善を目指すのに対し、マッサージは筋肉をほぐして一時的なリラックスを促す施術です。肩こりを根本から改善したいなら、整体がおすすめです！

 

・どのくらい通えば肩こりは改善しますか？
肩こりの状態によりますが、初回の施術でスッキリ感を実感される方も多いです。ただし、根本改善には週1～2回の施術を1～2ヶ月継続するのが理想的です。

 

・自宅でできる肩こり予防方法はありますか？
ストレッチや適度な運動、姿勢の改善、入浴などが肩こり予防には効果的です。特に1日1回のストレッチを習慣化するだけで、肩こりの発生を抑えることができます！

まとめ｜肩こりを根本改善するなら「おひさま整骨院」へ！
この記事では、越谷市で肩こりに悩む方へ向けて、原因や改善法について詳しく解説しました。

🔹 肩こりは姿勢や生活習慣が大きく影響する！
🔹 整体で根本改善すれば、再発しにくい体になれる！
🔹 おひさま整骨院なら、専門的な施術と通いやすい環境が整っている！

「肩こりを本気で改善したい！」という方は、ぜひ一度おひさま整骨院へご相談ください！

 

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