整体で猫背は治りますか？
こんにちは！三郷市・吉川市おひさま整骨院グループ柔道整復師の菊地です！
三郷市・吉川市にお住いの方で、腰痛などお身体の辛さにお悩みのある方はいらっしゃいますか？
今回は、「整体で猫背は治りますか？」についてお話していきます。
整体で猫背が完全に治るかどうかは、一概には言えません。
猫背の原因や症状は、生活習慣などによって大きく異なるからです。
しかし、整体は猫背の改善に役立つ可能性は十分にあります！
整体は、猫背の改善に役立つ可能性のある民間療法の一つです。
身体のゆがみやバランスを整え、筋肉をほぐすことで、猫背の原因を取り除き、改善を目指すことができます。
猫背は、放っておくと悪化し、肩こりや腰痛、頭痛などの症状を引き起こす可能性があります。
以下、整体で猫背を改善する方法について詳しく説明します。
【猫背の原因】
猫背の原因は、大きく分けて以下の２つに分類されます。
１，生活習慣
・長時間同じ姿勢を続ける：デスクワークやスマホ操作など、長時間同じ姿勢を続けると、背筋の筋肉が弱くなり、猫背になりやすくなります。
・運動不足：運動不足になると、筋力が低下し、背骨や骨盤を支える力が弱くなります。その結果、猫背になりやすくなります。
・ストレス：ストレスを感じると、身体が緊張し、猫背になりやすくなります。
・不適切な荷物の持ち方：重い荷物を片方の肩にかけたり、背中ではなく腰で持ち上げたりすると、背骨が歪み、猫背になりやすくなります。
・睡眠不足：睡眠不足になると、身体が疲労し、姿勢が崩れやすくなります。
２，身体のゆがみ
・背骨の弯曲異常：生まれつき背骨が弯曲している場合や、成長過程で背骨が弯曲する場合があります。
・骨盤の歪み：骨盤がゆがむと、背骨もゆがみ、猫背になりやすくなります。
・筋力の左右差：左右の筋力の差があると、身体がゆがみ、猫背になりやすくなります。
・外傷：転倒や事故などの外傷によって、背骨がゆがむことがあります。
その他
・肥満：肥満になると、背骨や骨盤にかかる負担が大きくなり、猫背になりやすくなります。
・老化：年齢とともに筋力が低下し、骨や関節が硬くなることで、猫背になりやすくなります。
整体で猫背が改善する理由
・身体のゆがみやバランスが整う：猫背は、背骨や骨盤などの骨格がゆがんだり、筋肉が緊張したりすることによって起こります。整体では、手技を用いて身体のゆがみやバランスを整え、猫背の原因を取り除きます。
・筋肉がほぐれ、可動域が広がる：猫背になると、背中の筋肉が緊張して固まってしまいます。整体では、マッサージやストレッチなどの手法を使って、背中の筋肉をほぐし、可動域を広げます。
・生活習慣の改善指導を受ける：猫背は、生活習慣の悪さも原因の一つです。整体院によっては、姿勢の改善方法やストレッチ方法などの生活習慣の改善指導を受けることができます。
整体で猫背を改善するためのポイント
・信頼できる整体院を選ぶ：猫背の改善には、経験豊富な施術者を選ぶことが重要です。
・症状や病歴を伝える：施術前に、必ず症状や病歴を施術者に伝えましょう。
・施術中に痛みを感じたらすぐに伝える：施術中に痛みを感じたら、すぐに施術者に伝えましょう。
・生活習慣を改善する：整体の効果を維持するためには、生活習慣を改善することが大切です。
整体と併せて行うと効果的な方法
・ストレッチ：猫背の改善には、ストレッチも効果的です。日頃から、背筋を伸ばすストレッチや、肩甲骨を寄せるストレッチなどを行いましょう。
・筋力トレーニング：背筋や腹筋などのインナーマッスルを鍛えることで、姿勢が安定し、猫背の改善に役立ちます。
・正しい姿勢を意識する：日常生活の中で、正しい姿勢を意識することが大切です。猫背にならないように、骨盤を起こし、背筋を伸ばし、肩を開きましょう。
これらのことを意識することで、身体にかかる負担が減り、腰痛などの症状予防にもつながります。
腰痛などの症状は、日常生活に支障をきたすだけでなく、仕事や趣味にも影響を与える厄介なものです。
猫背や、悪姿勢からくる腰痛などのの症状でお悩みの方は、ぜひ日常でできることから実践してみてください！！
以上、猫背は、生活習慣を見直し、整体で施術を受けることで、改善・予防することができます。
詳しくは受診する整骨院または整体院に直接お問い合わせください。
三郷市・吉川市で腰痛でお悩みの方はぜひ一度、 三郷市・吉川市にあるおひさま整骨院にご連絡下さい。
