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自律神経失調症になると、特に原因が思い当たらないのに様々な症状が現れます。

自律神経は全身の器官をコントロールするため、土台となる身体のバランスが崩れると全身の機能に支障をきたしやすくなり、さまざまな症状が出ます。

そんな時は越谷市せんげん台のおひさま整骨院の根本から整えるゆがみ矯正が効果を発揮します。

自律神経は、内外からの情報や刺激に対して、自動的に反応する神経で、
本人の意志とは関係なく、呼吸・血液循環・体温調節・消化・排泄・生殖・免疫などの機能を無意識のうちに調節しています。

この働きは、ホメオスタシスという機能によるもので、
自律神経はこのホメオスターシスを維持する働きをしている、生命維持には欠かせない神経です。

自律神経は、間脳の視床下部というところにあり、交感神経と副交感神経という二つの神経からなっています。

交感神経は、活動する神経といわれ、身体の働きを活発にします。副交感神経は休む神経といわれ、身体を休めます。

交感神経と副交感神経の働きがバランスを保って、自律神経として体内の環境を整えているのです。

不規則な生活習慣や過度のストレスなどにより、このバランスが乱れてしまうと、身体や心に様々な不調・症状が現れます。この状態を自律神経失調症といいます。

自律神経失調症は自律神経に関連するあらゆる機能が乱れることで発症します。

自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの相互作用を有する神経系システムから構成されています。

前者の交感神経は体を活発に動かすときに作用し、後者の副交感神経はリラックスしているときに機能する特徴が挙げられます。

健常者では、相互的な役割を持つこれらの自律神経がバランスよく良好な状態を保つことができます。

しかし、一旦ストレスやホルモンバランスの乱れによって片方の神経が過剰に興奮して優位な状態が不均衡に継続されると、多彩な症状が出現するようになります。

その直接的な原因として、不規則な生活によって自律神経が興奮し続けたり、更年期に伴うホルモンの乱れなどが典型例として考えられます。

このように不規則な生活に伴う過剰ストレスによる刺激、更年期障害などホルモンの乱れなどが本疾患を発症させる原因になることから、 ・不規則な生活を送っている人 ・ストレスを感じやすい人 ・更年期でホルモンバランスが乱れやすい人 などに発症しやすいと言われています。

それでは、自律神経失調症の原因について1つずつ詳しくご説明していきます。

『ストレス』 一般的なストレス以上の負荷が精神的に掛かっている状態では、自律神経失調症に罹患しやすいと指摘されています。

例えば、

・仕事業務のプレッシャーなどを始めとする精神的ストレス

・日々の蓄積された過労

・自分が置かれている環境下での光や音、温度などに関する身体的ストレス

・職場でのパワハラ・セクハラなどを含むハラスメント

などによって自律神経のバランスが崩れます。

また、周囲の人間関係に伴うストレスにより、交感神経と副交感神経のバランスを崩してしまうケースも想定されます。

『生活習慣の乱れ』

乱れた生活習慣とは、日常的な活動周期が一定でなく不安定であることを意味しています。

慢性的な寝不足、あるいは不規則な生活や偏った食事などが生体リズムを狂わせてしまい、自律神経の乱れに繋がると考えられます。

・幼少期からの不規則な生活習慣で夜更かしを継続する

・夜勤の頻度が多い職業である

・ジャンクフードを多く摂取して偏りのある栄養素のみ取り入れる不適切な食生活

以上のような場合において、交感神経と副交感神経のバランスが破綻しやすいと指摘されています。

『ホルモン関係』

自律神経失調症は、一般的に男性よりも女性の方が罹患率を高く認めると認識されており、その背景として女性ホルモンの影響によって自律神経失調症を発症する恐れが懸念されています。

男性ホルモンと女性ホルモンは、ホルモンバランスの安定性という観点で相違点があります。

男性ホルモンは思春期に分泌が高まって、それ以後は初老期まで安定する傾向があります。

一方、女性ホルモンは思春期の初潮、毎月の周期的な月経習慣、妊娠・出産、更年期から閉経に至るまで一生のうちに変化を繰り返して複雑な系統を呈しています。

したがって、女性ホルモンの特性から女性の方が男性よりもホルモンバランスが乱れやすく自律神経失調症を発症するリスクが高くなると想定されます。

さらに、女性は更年期に伴う自律神経失調症の発症が注目されています。

女性ホルモンは、一般的に脳の視床下部から脳下垂体を通じて卵巣で分泌されることが知られています。

視床下部には、女性ホルモンの分泌のほかに自律神経をコントロールする役割も有しています。

更年期には、女性ホルモンが激減してホルモンバランスの不調を来して視床下部に影響を及ぼすことによって自律神経が乱れることも疑われています。

更年期障害では女性ホルモンの分泌がそれまでと比べて減少するため、自律神経の乱れに容易につながる結果、顔面のほてりや頭痛などの不調症状を自覚することも経験されます。

『ストレス解消』
自律神経失調症は、日常生活における過剰なストレス刺激や生活習慣の不規則性によって引き起こされると考えられています。

これらを回避して改善することで自然と不調症状が軽快していくことが多いです。

自分なりにストレスを解消して生活習慣を整備していくことは、自律神経失調症における症状を改善するために重要な行動様式です。

従って、これらを優先的に改善するだけで様々な不快症状が緩和されることもあります。

自律神経失調症を抱えている場合は、ストレッチ、音楽療法、アロマセラピー、散歩や体操、入浴など日常的に気軽に取り入れることができるストレス解消法を実践することでストレスが緩和されることがあります。

・少しでも自分がリラックスできる
・楽しくて心地よいと感じることが出来る時間を意識的に設ける
・自分特有の長続きしそうな趣味を持つ

などの方法で、ストレスをコントロールできることがありますし、積極的に交友関係を広げることも効果的とされています。

『栄養や食生活の見直し』
自律神経失調症を改善するためには、常日頃から栄養バランスの取れた食事を毎日3食、規則的に決まった時間に摂取することが重要です。

自律神経を整えてくれる栄養素として、γ-アミノ酪酸（略称：GABA）が知られており、GABAには脳や神経をリラックスさせる効果があると言われています２）。

GABAは、本来人間の脳や神経組織にある神経伝達物質であり、身体の自律神経を整えるために必要不可欠な成分として知られています。

一日の推奨摂取量は成人でおおむね30～100mgと伝えらえています。

GABAが気軽に摂取できる一例として、「トマト」が挙げられ、中玉のトマト一個にはGABAが40～60mg含有されているため、一日に必要なGABAが十分に取り込めます。

また、GABA自体を摂取するのみならず、体内にもともと存在しているGABA成分を増加させることも重要です。
そのためにはたんぱく質などに含まれているビタミンB6を効率的に摂取することをお勧めします。
食材の代表例としては、にんにく、鮭やさんま、カツオなどの魚類、ササミなどにビタミンB6成分が豊富に含まれていると言われています。
また、ビタミンDは、感情状態や神経のバランスに関連するセロトニン成分をうまく調整する機能を有していることが判明しています。

従って、自律神経に関わるメンタル症状に一定の効果があると考えられています。

基本的に、ビタミンDは世界的にも我が国においても摂取不足傾向であると指摘されています。

自律神経だけではなくカルシウムや骨代謝に欠かせない栄養素であるため、常日頃から意識して摂取する必要があります。

ビタミンDを豊富に含む食品例としては、

・しいたけなどのキノコ類
・ししゃも
・しらす

などが挙げられますので日常の食生活に取り入れてみましょう。
越谷市せんげん台のおひさま整骨院では、食生活での聞き出しを行いお身体の外からだけでなく内からも変えていくアプローチも行って根本からの改善を行っていきます。

『生活習慣の見直し』
普段の生活で睡眠不足や運動不足が継続すると、自律神経やホルモンバランスの乱れにつながって心身共に不調症状を引き起こしやすくなることが知られています。

規則的な睡眠と食事をとるように心がけて、適度な運動習慣を持つことが重要であると言われています。
毎日の仕事量や飲酒量、カフェインの摂取量なども定期的に見直すことも必要です。
基本的な生活習慣が整っている状態であれば、ストレスに対しても柔軟に向き合うことができるようになると考えられています。
通常では、交感神経は活動する時により優位に働き、副交感神経は休息するときに働きます。
交感神経が優位となる日中はできるだけ活動をして、副交感神経が優位となる夕方以降はなるべく休息を確保するように認識しておきましょう。
それぞれの神経の役割に自然と応じた日常行動を行うことで、自律神経のバランスが整いやすくなると推奨されています。
また、睡眠時間に関しては1日あたり5～6時間以上は確保すると良好であると認識されています。

規則正しくある程度決まった時間に摂取することで自律神経の切り替えが順調に運ぶと考えられています。


『身体のゆがみを整える』
後述にもあるように、お身体がゆがんでくることで様々な部分に負担がかかりその方のストレスになることも少なくありません。
そこでのストレスを取り除くためには、越谷市せんげん台のおひさま整骨院での施術がおすすめです。
お身体に負担をかけているゆがみを根本から改善し自律神経失調症での不調を改善へと導いていきます。

自律神経失調症になると、身体の一部が痛む、精神的に落ち込むなどの症状が現れますが、人によって様々で、
複数の症状が重なって現れたり、症状が出たり消えたりすることもあります。そこで治療は、心身両面から行う必要があります。

まず、自律神経失調症として現れる主な不調や症状について書いてみますと、
頭痛・耳鳴り・疲れ目・動悸・息切れ・手足のしびれや痛み・胃の不快感や吐き気・下痢・便秘・肩こり・筋肉の痛み・生理不順など
少し挙げただけでもこんなにたくさんの症状が、単独あるいは複数重なって現われるのが、自律神経失調症なのです。

そのほかに、全身症状として、めまい・微熱が続く・倦怠感・疲れやすい・フラフラして力が入らない・ほてり・食欲がない・
睡眠障害(安眠できない)・朝、起きるのがつらい、などがみられます。また、自律神経失調症の精神症状として、イライラする・怒りっぽくなる・
不安感や恐怖心におそわれる・記憶力や集中力の低下・やる気が出ない・すぐに悲しくなって落ち込む、などがあります。

＜本態性自律神経失調症＞

自律神経の調節機能が乱れやすい体質のタイプで、子供の頃からの元々持っている体質に原因があります。

体力に自信がない虚弱体質の方や、低血圧の方に多く見られます。病院で検査をしても特に異常が見つらず、日常生活のストレスもあまり関係しません。

このタイプは体質そのものに原因があります。体質を改善するために、食事、睡眠、運動、休息などの生活習慣を見直していくと良いとされています。

＜神経型自律神経失調症＞

心理的な影響が強いタイプです。

自分の体調の変化に非常に敏感で、少しの精神的ストレスでも体調を崩してしまいます。

感受性が過敏なため、精神状態に左右されやすいタイプです。

感情の移り変わりが身体に症状として現れます。

＜心身症型自律神経失調症＞

日常生活のストレスが原因です。

心と体の両面に症状があらわれます。

自律神経失調症の中で、もっとも多いタイプです。

几帳両で努力家のまじめな性格の方がなりやすいです。

＜抑うつ型自律神経失調症＞

心身症型自律神経失調症がさらに進行するとこのタイプになります。

やる気が起きない、気分がどんより沈んでいる、といった「うつ症状」が見られます。 　

肉体的にも、頭痛、微熱、だるさ、食欲がない、不眠などの症状があらわれます。

身体の症状の陰に精神的なうつも隠れているのですが、病院へ行つても、身体症状を改善するための対症療法しか受けられず、長い間、不快な症状に苦しむ方が多く見受けられます。

几帳面な性格や、完全主義のタイプが陥りやすいです。

人間の身体は土台である骨盤の上に背骨がブロックの様に乗っていて、

脚は骨盤の下にぶら下がっています。

骨盤や背骨がゆがんでいると『筋肉』や『関節』に負担がかかり、
血流の循環が悪化するため何らかの症状が出ます。

この様な状態を放置しているとあらゆる部位に『痛み』を感じたり、

血管や神経を圧迫して『痺れが』を引きおこしたりします。

また、内蔵の機能低下をまねくなど危険な状態に進むこともあります。

それだけでなく、身体に負担がかかることで交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、自律神経の乱れに繋がります。

骨盤や背骨のゆがみは、『日常生活の悪い姿勢』が原因です。

多くの方が日頃から当たり前の様にとっている姿勢なので、気にせず見過ごすことが多いのです。

足を組む姿勢や片足重心の姿勢といった悪い姿勢を毎日繰り返すことで、

自分では気づかないうちにお身体がゆがみ、痛みの原因が出来上がってしまうのです。

自律神経の乱れによる自律神経失調症を改善したいというときには越谷市せんげん台のおひさま整骨院の施術が効果的です。

自律神経失調症は放置しても症状は改善しません。

越谷市せんげん台のおひさま整骨院では、

単に負担がかかっている部分のゆがみのみを整えていくだけではなく、

更には骨盤や背骨といった身体のバランスに関連している関節のゆがみまで整えていきます。

そうすることでゆがんだことで張りや痛みが出ている周囲の筋肉を一気に緩ませて、

張りや痛みを緩和するだけでなく周辺のゆがみまで整えるので、

全体的にバランスが整い、交感神経と副交感神経が正常に働き自律神経が乱れなくなることで、同じ日常生活を送ったとしても良い状態が維持しやすいといった大きな特徴があります。

越谷市せんげん台のおひさま整骨院の施術は痛みのある患部だけを治療するのではなく、

背骨や骨盤などお身体の根本の部分に隠れた痛みや負担の原因にアプローチをおこない、

人間が本来持つ自然回復力を最大限に高めて症状を緩和していきます。

個人差はありますが1回の施術で今までの痛みが嘘のように軽減することも珍しくはありませんが、悪い状態が長期にわたっている方は、

初めは変化が少ないこともありますが施術を継続することで、少しずつ改善をされていく方が多いです。

施術後の症状が改善された状態が、時間がたつことで元に戻ることもあります。

これは正しい位置に矯正された骨が、今までの悪い習慣で筋肉が引っ張り、元の悪い状態に戻ろうとするからです。

その為、施術を繰り返し行う事により正しい状態をお身体に定着させていく事が必要です。

自覚症状がなくなっても、再発を防ぐための定期的なメンテナンス治療も重要となってきます。

また、心理社会的ストレスを一人で抱え込まず、周囲の人に相談するなど適切な対処法を身につけることが大切です。

更には、心身をリラックスさせる方法を見つけることも予防に繋がるので、十分な睡眠、バランスの良い食事を心がけ、生活リズムを整えて、適度な休養や運動をすることも大切です。

交通事故治療・産後骨盤矯正・ゆがみ矯正専門

「おひさま整骨院」

住所：343-0041　越谷市千間台西3-1-31

TEL：048-971-8840

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